фахівець з лікування хребта

Annotation Біль у спині з'являється раптово, як простріл: стає важко встати з ліжка і з-за столу, нагнутися або випрямитися. Академік Валентин Дикуль, визнаний авторитет по здоров'ю хребта, дає спеціальну систему для усунення болю в спині, особливо в області попереку. У книзі на великих фотографіях показані 21 вправу і 18 прийомів самомасажу, які повернуть вам свободу руху. Сотні тисяч пацієнтів вже зцілилися завдяки Валентину Дікуля. Подаруйте здоров'я і гнучкість вашій спині! Академік Дикуль - всесвітньо відомий фахівець з лікування хребта, автор унікальних відновлювальних методик. За видатний внесок у розвиток науки та освіти Валентин Дикуль удостоєний премії ім. М. В. Ломоносова, нагороджений численними медалями та грамотами уряду СРСР і Росії Автор висловлює подяку лікарю ЛФК Наталії Смірнової, співробітнику центру Дікуля, за демонстрацію вправ Окрема подяка ТОВ «Аскона» за надання фото автора УВАГА! Перед тим як робити вправи, переконайтеся у відсутності протипоказань. Вступ. поперековий відділ хребта Біль у попереку - бич сучасного суспільства. Рідкісний людина зможе сказати, що його ніколи не турбував дискомфорт в цій зоні. Тим не менш, ми так само рідко боремося з цією недугою, воліючи керуватися принципом «поболить і пройде». Тим часом, поперековий відділ - один з найбільш рухливих в хребті, і будь-яка проблема в цій зоні постійно дає про себе знати. Коли ми, засидівшись перед комп'ютером або телевізором, встаємо на ноги, після нічного сну і вчасно прибирання - поперек нагадує про себе весь час. І фізичний біль ніколи не ходить поодинці: найчастіше вона свідчить про процеси відкладення солей, одночасно з якими в цій зоні формуються і жирові відкладення. Візуально їх складно не помітити. З боків талії утворюються жирові складки, і лінія «талії» повзе вгору, досягаючи 10-11 відростків грудного відділу хребта. Такі візуально помітні симптоми - явне свідчення остеохондрозу. Сіль, відкласти в поперековому відділі, ускладнює руху при нахилах, поворотах, ходьбі і викликає хвороби кишечника, нирок, статевих органів. Майже у всіх пацієнтів з такими відкладеннями періодично виникають запори, болять ноги, чоловіки нерідко страждають від простатиту. Жінок частіше турбують хвороби статевих органів, і всі без винятку стикаються з швидкою стомлюваністю. Саме в поперековому відділі хребта найчастіше зустрічаються і такі серйозні захворювання, як грижі з протрузіями. При таких захворюваннях може бути рекомендована операція, тому що терапевтичні методи лікування не допомагають. Як же уникнути таких неприємних, постійно нагадують про себе захворювань? Активний спосіб життя і правильне харчування - ось ключ до здоров'я, яка не замінити ніякими таблетками. У цій книзі ви знайдете саму необхідну інформацію про хребті, про їжу і її вплив на стан цього стовпа здоров'я - і, звичайно, вправи, які допоможуть створити м'язовий корсет, зменшити навантаження на міжхребцеві диски і забути про болі в попереку. Що таке хребет? Опора людського тіла - хребетний стовп, розташований в центрі тіла. Це сегментний орган, який складається з кісткових хребців :? семи шийних? дванадцяти грудних? п'яти поперекових? п'яти крижових (зрощених)? трьох-чотирьох копчикових (зрощених). Кістки нашого тіла живі, вони рясно забезпечуються кров'ю і пронизані нервами, в них відбувається безперервний і швидкий обмін поживних речовин, особливо мінералів кальцію і фосфору, а також вітаміну D. У кістковому мозку, який знаходиться в більш великих кістках, утворюються клітини крові, грають життєво важливу роль в імунних реакціях і перенесення кисню по всьому організму. Кістки, з'єднані між собою системами і зв'язками, утворюють скелет, який підтримує і захищає м'які тканини. Сім шийних хребців підтримують голову і забезпечують її рівновагу. Два верхніх хребця біля основи черепа - атлант і епістрофей - діють як універсальне з'єднання, дозволяючи повертати голову в сторони, відкидати назад і нахиляти вперед. Дванадцять грудних хребців з'єднані з ребрами, разом вони утворюють грудну клітку, яка забезпечує легким достатню свободу руху під час входу і захищає багато життєво важливі органи. П'ять поперекових хребців формують нижній відділ хребта - поперек. Вони з'єднані з хрестцем. Крижі складається з п'яти зрощених кісток, які разом з тазовими кістками утворюють ємність з кісток для захисту дітородних органів і сечового міхура. Куприк біля основи хребта являє собою залишки хвостового скелета. Він складається з трьох-чотирьох зрощених кісток. Між кістковими хребцями знаходяться хрящеподобной диски, які надають хребту еластичність і гнучкість. Хребець складається з тіла хребця, дужок і остистих відростків. Розташовуючись один над іншим, дужки і відростки формують кістковий канал. У кістковому каналі хребетного стовпа знаходиться спинний мозок з нервовими відростками - корінцями, які, розгалужуючись, йдуть до всіх частин тіла і внутрішніх органів. Захист спинного мозку з'єднує головний мозок з периферійної нервової системою і проводить від тіла до мозку чутливі імпульси, а у зворотному напрямку - «інструкції» для м'язів і їх дії. При порушенні якої-небудь ділянки нервової системи відбувається збій у роботі того органу, який иннервирована (тобто забезпечувався нервовими клітинами) цією ділянкою, а це призведе до захворювання даного органу. Найчастіше порушення виникають в різних відділах хребта. Спинний мозок - частина центральної нервової системи. Його довжина становить близько 45 сантиметрів - від головного мозку до поперекових хребців, де розгалужуються нерви. Ця нижня частина носить назву cauda equine, з латини перекладається як «кінський або кінський хвіст». Спинний мозок має циліндричну форму і складається з кровоносних судин і серцевини, утвореної нервовими волокнами. Спинномозкові нерви через рівні проміжки відгалужуються від спинного мозку і проходять через просвіти між суглобовими поверхнями і тілом хребця. Далі вони розгалужуються, утворюючи мережу дрібних відгалужень, які пронизують певні ділянки тіла. На всьому протязі кістковий мозок захищений кісткової трубкою, утвореної хребцями, дрібними зв'язками і м'язами. Він омивається спинномозковою рідиною. Рідина поглинає поштовхи, захищаючи хребетний стовп від тиску. Отже, хребет відіграє ключову роль у здоров'ї. Він основа скелета, він надає тілу потрібну форму, до нього прикріплюються пласти великих і малих м'язів і зв'язок спини і живота. Якщо ж хребет викривляється, то це впливає на кістки всього скелета. М'язи і зв'язки коротшають, внутрішні органи зміщуються, що призводить до захворювання всього організму. Спинний мозок може розтягуватися, пристосовуючись до мінливого положенню тіла, і пошкодити його важко. Спинномозкові нерви складаються з мільйонів окремих нервових волокон, або нейронів. У зоні дії кожного спинномозкового нерва знаходиться певна частина тіла, і можна точно співвіднести нерви з різними частинами тіла. Нерви, що виходять з шийного відділу хребта, іннервують в основному руки, плечі і голову. Нерви, що виходять з грудного відділу хребта, - середню частину тулуба.