Профілактика сколіозу - лікування і профілактика сколіозу у дітей і дорослих

Напрями клініки / Сколіоз хребта. Лікування сколіозу Профілактика сколіозу Сколіоз це право- або лівосторонній викривлення хребта у людини, що виникає зазвичай в грудному відділі. Захворювання може бути вродженим, при неправильному розвитку ембріона, і набутим. Найчастіше сколіоз розвивається у дітей в шкільні роки через неправильну посадки за столом. Скелет не встиг ще цілком сформуватися, а навантаження у дитини досить велика: школа, домашні завдання, комп'ютер. Щоб уникнути неприємної хвороби, потрібно займатися профілактикою сколіозу. Краще вжити заходів, щоб запобігти захворюванню, ніж потім все життя боротися з ним. Профілактика сколіозу у дітей Щоб уникнути розвитку кісткових дефектів у дитини, майбутньої матері потрібно за півроку до зачаття приймати вітамін В12 і фолієву кислоту. А з перших днів життя почати займатися профілактикою сколіозу у малюка. Щоб уберегти хребет дитини від викривлення, потрібно дотримуватися нескладних правил: - кожні 15 хвилин потрібно хоча б півхвилини двігаться- якомога частіше міняти положення стоп, сидячи за столом- сидіти потрібно, тримаючи спину як можна прямее- не стояти так, щоб вага тіла припадав на одну ногу- стежте, щоб навантаження на опорно-рухову систему розподілялася рівномірно. Придбайте хороший шкільний ранець для Вашої дитини, просторий письмовий стіл, ортопедичний матрац, щоб ліжко не була занадто м'якою. Протягом дня кілька разів по 15 хвилин нехай дитина рівно полежить на спині або животі на твердій поверхні. Це допоможе розвантажити хребет. Корисно просто висіти на турніку, щоб змістилися хребці витягнулися. На землю слід опускатися плавно, на носочки, що не зістрибувати! Профілактика сколіозу у дорослих Після 20 років сколіоз повністю виправити вже не можна, але можна візуально скоректувати спину і надати силуету стрункий і прямий вид. Якщо на роботі доводиться сидіти, то чи не горбтеся, робіть перерви, часто міняйте позу, періодично робіть пару легких фізичних вправ. Стілець, на якому ви сидите, повинен бути добре відрегульований так, щоб він міг тримати спину в районі попереку і лопаток, знімаючи зайве навантаження з м'язів у цій зоні. Не можна займатися важкою фізичною роботою. Більше плавайте, тренуйтеся на турніку, це допоможе м'язам бути більш розвиненими і не давати хребту викривлятися. Не забувайте давати собі відпочинок. Організуйте свій нічний сон так, щоб він теж був частиною профілактики сколіозу. Використовуйте подушку-валик, підтримуючу шийні хребці, щоб западина між лопатками і потилицею заповнилася, а хребет залишався прямим. Поза ембріона на будь-якому боці, злегка зігнувши ноги - сама відповідна для сну. Краще не спати на животі або спині. Лікування і профілактика сколіозу Хвороба може залишитися назавжди, якщо вчасно не зайнятися лікуванням і профілактикою сколіозу. Не ставтеся до цього легковажно, інакше можлива поява межреберного горба, асиметрії тазу, а також порушення ходи і функціонування внутрішніх органів. Докладніше дізнатися про методики лікування і профілактики сколіозу можна в клініці здорового хребта, відвідавши консультацію невролога.